久しぶりに花菖蒲に来た。その前にホームセンターでコンクリートブロックを13買ってから寄った。

　入浴前にアイスコーヒー、ガムシロップ2個をしっかり飲んでから測った体重は５１．５ｋｇ、サウナに入り汗を出し、入浴後の体重は５１．４ｋｇ。

100㏄しか汗が出ていない。

　サウナで関節ＲＯＭを行い、肩の痛みは楽になったが、腰、ひざは傷む。

　クーラーで冷えてきた。もう帰ろう。